早安健康2017/08.09月:腸道力就是免疫力
腸保健康免疫力才能增強
商品簡介
根據統計，台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲還可以估計，有八成的人們「腸腸有困擾」腸保健康，免疫力才能增強，本期報你知
《腸道力就是免疫力》台灣大腸癌發生率發生率世界第一 70%成人腸齡老化超過10歲癌症、失智、肥胖、過敏、三高、腎臟病、動脈硬化、關節炎、憂鬱症...竟都因腸道不健康！ Part1八成人們腸腸有困擾腸道疾病與飲食，生活息息相關腸道健康嗎？看便便就知道 Part2腸道不健康全身都是病受到血清素影響的憂鬱症從腸道往上發展的巴金森氏症影響胰島素生產的糖尿病七成免疫細胞在腸道 Part3腸道要健康飲食這樣做掌握這7件事乾濕分離，下午茶與用餐間隔兩小時別當藥罐子抗生素，便祕要最傷害腸Part4日常生活也要腸運動腸道深呼吸，悄悄做別人看不見靠雙手促進排氣的腸道按摩小腸、大腸、乙狀結腸「腸」保健康，全身安康根據統計，台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲。若是再把脹氣、便祕、十二指腸潰瘍等各種腸道問題算進來，估計有八成的人們「腸腸有困擾」。原來我們之中絕大多數人，或多或少都因為腸道問題影響生活，而我們好像從來不覺得腸道有多重要──心臟、肝、腎、大腦都更重要不是？不過在閱讀完本期內容後，你的觀念將會大幅改變：腸道不健康不僅影響腸道本身，還會影響全身健康。失智、動脈硬化、高血壓、糖尿病、憂鬱症、巴金森氏症、自閉症......，科學研究一步步發現這些疾病都跟腸道健康有關。腸道不健康也會導致免疫力低下，讓你更容易生病；睡不好不僅是因為日常生活作息干擾，很多研究也發現，失眠或睡眠品質不好，跟腸道健康的因果關連相當密切。特別的是，這些疾病不僅散布在全身各部位，也包含生理、心理兩個層面。這是因為腸道周圍佈滿神經，數量不下於脊髓裡的神經細胞數目，因此腸道一有風吹草動，自然會驚動身體其他部位。日本便便博士辨野義己指出，腸道中菌是百藥之長。腸道內的細菌數量約是人體細胞十倍之多，可說是深深影響我們身體的運作。甚至人體有些運作是「外包」給腸道細菌來做的，沒有他們我們還真的會出問題！腸道原來這麼重要，但是，保持腸道健康，其實不會太複雜。腸道的主要功能是消化食物與吸收營養，因此吃對的食物、培養正確的飲食習慣是首要原則；更重要的是認識腸道細菌的真正功用，補充益菌同時也要給益菌一個好的工作環境，才能有助人體；面對最常見的「便祕」，吃正確種類的膳食纖維再加上適當的熱敷與腹部按摩，相信症狀可以改善。日常生活也要「腸活動」。泡澡、深呼吸、腸道按摩、居家體操，任何能促進腸道蠕動的活動與運動，都有助腸道健康。「腸」保健康，讓你身心穩定、免疫力提昇，知足「腸」（常）樂也不是夢想！本期執行編輯/呂維振也可來電訂購喔：02-2912-8060 (一)~(五)830~1230/1330~1730
